🦴 FASE 1 — De mens zoals hij is gebouwd
±300.000 jaar geleden → ±10.000 jaar geleden
Hoe leefden we?
- jager-verzamelaar
- veel lopen, dragen, klimmen
- afwisseling tussen inspanning en rust
- eten als het er was, vasten als het er niet was
- leven met de zon
- donker = slapen
- stress = kort en fysiek
Wat deed het lichaam?
- sterk circadiaans ritme
- goede vetverbranding
- scherpe stressrespons
- diepe slaap
- sterke herstelcapaciteit
👉 Ons lichaam is hierop ontworpen.
Dit is de biologische standaardinstelling.
🌾 FASE 2 — De landbouwrevolutie
±10.000 jaar geleden
Wat veranderde?
- vaste woonplaatsen
- granen als hoofdvoedsel
- dagelijks eten
- minder variatie
- meer mensen, meer infectiedruk
Wat bleef hetzelfde?
- dag/nacht-ritme
- slapen in het donker
- veel fysieke arbeid
- weinig kunstmatige prikkels
👉 Eerste afwijking van oerlogica,
maar nog binnen biologische grenzen.
Het lichaam kon zich aanpassen.
🏭 FASE 3 — De industriële revolutie
±200–300 jaar geleden
Wat kwam erbij?
- fabrieken
- vaste werktijden
- mechanisatie
- geraffineerd voedsel
- minder beweging
- leven op de klok, niet op de zon
Effect op het lichaam
- eerste chronische stress
- eerste metabole ziekten
- slaap begint te verschuiven
👉 De mens begint tegen zijn biologie in te leven,
maar heeft nog herstelmomenten.
📺 FASE 4 — Elektriciteit & massamedia
±100 jaar geleden
Wat verandert nu echt?
- licht in de avond
- later naar bed
- radio, tv
- langere werkdagen
- minder duisternis
Biologisch effect
- melatonine onder druk
- slaap verkort
- herstel vermindert
👉 De nacht verliest zijn functie.
💻 FASE 5 — De digitale revolutie
±30–40 jaar geleden
Wat is fundamenteel nieuw?
- computerwerk (mentaal, stilzittend)
- continue informatie
- geen natuurlijke pauzes
- werk los van tijd & plaats
Effect
- stress zonder ontlading
- herstel wordt uitgesteld
- lichaam blijft “aan”
👉 Dit is evolutionair volledig nieuw terrein.
📱 FASE 6 — De smartphone + ultrabewerkt voedsel
±15 jaar geleden → nu
Wat gebeurt er nu?
- computer in je zak
- notificaties 24/7
- sociale vergelijking
- ultrabewerkt, altijd beschikbaar eten
- geen honger meer nodig om te eten
- geen duisternis meer nodig om wakker te blijven
Effect op het lichaam
- chronische stress
- verstoord circadiaans ritme
- ontsteking
- vermoeidheid
- burn-out
- metabole problemen
- “vage klachten”
👉 De mismatch is compleet.
Niet omdat mensen zwak zijn,
maar omdat de omgeving te snel veranderde.
🔄 FASE 7 — OERLOGICA ALS CORRECTIE (nu)
Wat is oerlogica hier?
Niet:
- terug naar de oertijd
- technologie afzweren
- dogma’s volgen
Wel:
- oude biologische regels herstellen binnen een moderne wereld
Concreet:
- ritme terugbrengen
- prikkels doseren
- herstel expliciet maken
- technologie gebruiken met pauzes
- eten en informatie episodisch maken
👉 Oerlogica = herstellen wat is weggevallen.